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有三高要如何吃糖嗎? 營養師這樣說
(健康醫療網/編輯部報導)
一名47歲男性正值壯年,卻長期血糖控制不佳,每週須洗腎3次。後來因呼吸喘掛急診,發現是心肌梗塞導致。詳細詢問後得知飲食習慣不吃正餐,經常攝取銅鑼燒、糕餅等甜食、愛喝含糖飲料,長期飲食不正常讓他的體重直直上升,突破100公斤,身體質量指數高達33,屬於中度肥胖,三酸甘油酯也超標。
「添加糖」攝取每日別超過50公克
衛生福利部桃園醫院營養師張愛漂表示,「添加糖」的攝取不宜超過一天總熱量的10%。「添加糖」指在製造或製備食物時加入的糖或糖漿,以成人每日攝取熱量2000大卡計算,添加糖攝取應低於200大卡,相當於50公克的糖。然而全糖珍珠奶茶700毫升,含糖量約62公克,已超過1天糖量攝取上限。過量的糖會經代謝轉為三酸甘油酯,糖分與血糖及血脂皆息息相關。
若無法戒除喝飲料的習慣,為避免喝下過多額外的糖分,建議可以先從半糖開始再漸進改成微糖到無糖,並將大杯改為中杯,喝進去的總糖量就有差別。也可以選擇加鮮奶,奶類含有乳糖,可以提供部份甜味,減少糖類添加。甜食、糕餅等也含有高量的糖,在購買前要仔細閱讀營養標示,才不至於享受美味卻犧牲健康。
三高罹患心血管疾病 風險高出近2倍
張愛漂營養師表示,根據「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查」結果顯示,三高患者罹患心血管疾病的風險高出一般人近2倍,三高患者要定期追蹤自己的血脂、血壓、血糖且遵循「少油、少鹽、少糖、高纖」飲食原則,均衡攝取六大類食物,保持健康體重,才能有效預防心血管疾病發生。(文章授權提供/優活健康網)
社會中心/綜合報導
夾娃娃機越開越多,人人都能當台主,只不過為了吸引目光,台主們絞盡腦汁就是要創新。台中一名林姓男子去年承租機台,月繳4500元,但擺了5天才賺100元,結果卻因為機台裡放了4顆骰子遭警方逮捕。最後林男不僅賺到的100元被沒收,還被判拘10日,易科罰金1萬元,簡直是虧慘了!
▲近年來娃娃機越開越多。
根據判決指出,林男在台中以每個月4500元承租娃娃機台,他將装有4顆骰子的透明塑膠盒放進機台內,民眾只要投入10元硬幣,就能把塑膠盒夾起再丟下,如果骰到4顆一樣顏色就能換取價值600元~1000元不等的藍芽喇叭。
▲不少台主會在娃娃機裡放骰子。(圖/翻攝自臉書)
台中地院認為,林男放置骰子的做法已經觸犯《刑法》賭博罪,以及《電子遊戲場業管理條例》非法營業罪。事實上,自2000年起實施《電子遊戲場業管理條例》之後,夾娃娃機被歸類為電子遊戲機,經濟部將娃娃機分為兩類,一種是經過經濟部評鑑通過的「非屬電子遊戲機」之夾娃娃機屬於選物販賣;另一種則被視為「電子遊戲機」,必須取得電子遊戲場業營業級別證的場所才能營業。
由於近年來娃娃機越開越多,涉賭博行為的機台也層出不窮,許多小資族將娃娃機視為另類投資,不過可要多注意自己的機台是否也有觸法,以免錢都還沒賺就先虧大了!
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